In der Ausgabe 2022 erklärt Bernadette de Gasquet Rückenschmerz aus der Biomechanik von Alltag und Sport. Mit 400 Fotos, Zeichnungen und 30 QR-Codes zu Videos übst du angepasste Kräftigung, Lösung und sichere Belastung.
Scanne den QR-Code zur Übung, schaue das Video und übe in deinem Tempo nach.
Merkmale
400 Bilder und Pläne
Fotos und Zeichnungen zeigen dir Körperhaltung, Morphologie und Bewegung genau.
30 Videos per QR-Code
QR-Codes führen dich direkt zu Übungen und Haltungen zum Mitmachen.
Zur Vorbeugung
Selbstübungen helfen dir, Blockaden zu lösen und neue Schmerzen zu vermeiden.
