Das Buch von Dr. Bernadette de Gasquet richtet sich an Senioren jeder Beweglichkeit. Es zeigt angepasste Haltungen, einfache Gelenk- und Rückenübungen sowie ruhige Atmung zur Bewegung.
Du pflegst Souplesse, Haltung und Balance ohne Verletzungsrisiko. Übe zu Hause in deinem Tempo und finde Freude an der Bewegung wieder.
Merkmale
Angepasste Haltungen
Jede Mobilitätsstufe findet eine passende Variante.
Rücken und Gelenke
Einfache Übungen lockern und kräftigen den Rücken.
Atmung als Führung
Ruhiges Atmen trägt jede Bewegung sanft mit.
Spezifikationen
Inhalt: angepasste Haltungen, Gelenk- und Rückenübungen, Atmung
