Ob Einstieg oder lange Praxis, dieses Buch von Dr. Bernadette de Gasquet erklärt stehende, sitzende, liegende, Gleichgewichts- und Umkehrhaltungen mit klaren Bildern. Atmung und Ausrichtung stehen dabei immer im Vordergrund.
Wähle eine Haltung, richte sie nach der Anleitung ein und verbinde sie mit ruhiger Atmung.
Merkmale
Für alle Stufen
Anpassungen zeigen dir, wie du jede Haltung für Anfänger und Fortgeschrittene dosierst.
Klare Haltungsbilder
Zeichnungen führen dich Schritt für Schritt durch Stehen, Sitzen, Liegen und Balancieren.
Atem als Schutz
Die Atemführung stützt Bewegung und Gelenke während der Übung.
Spezifikationen
Inhalt: Haltungen im Stehen, Sitzen, Liegen, Gleichgewicht und Umkehr
