Von Bernadette de Gasquet geschrieben und mit Bildern von Astrid M, richtet sich dieses Buch an frische Mamas nach neun Monaten Schwangerschaft. Es zeigt sanfte Positionen zum Tragen, Entspannen und Kräftigen von Bauch und Beckenboden.
Lies ein Kapitel am Tag und übe in kleinen Schritten zu Hause.
Merkmale
Frühe Rückbildung
Die Übungen helfen dir, Energie und Körpermitte in den ersten sechs Wochen aufzubauen.
Rückenschonung im Alltag
Haltungen zum Heben und Stillen entlasten deinen Rücken beim Versorgen von Baby.
Beckenbodenschutz
Sanfte Bauchkräftigung stärkt ohne Druck auf den Beckenboden.
Spezifikationen
Thema: Rückbildung nach der Geburt, Beckenboden, Rücken
