Mit nur einem Stuhl trainierst Du zu Hause oder unterwegs, ohne Studio und ohne ausgefallene Geräte. Das Programm von Dr. Bernadette de Gasquet passt sich Alter, Körperform und Fitness an.
Kommentierte Fotos zeigen gezielte Übungen für jeden Körperbereich. Du steigerst Dich schrittweise und übst sicher in Deinem Tempo.
Merkmale
Nur ein Stuhl nötig
Das ganze Programm nutzt eine einfache Chaise als einzige Stütze.
Gezielte Körperarbeit
Bebilderte Übungen sprechen einzelne Zonen nach Deinem Bedarf an.
Anpassbar und sicher
Bewegungen lassen sich an die eigenen Fähigkeiten anpassen.
Für den Alltag
Kurze Einheiten passen in jeden Tagesablauf.
Spezifikationen
Inhalt: Illustrierte Übungen für den ganzen Körper
