Von Clarisse Agbégnéniou und Dr. Bernadette de Gasquet für Mütter nach der Geburt geschrieben. Drei progressive Programme verbinden Atmung, Tonus und Haltung.
Enthalten sind Gasquet-Yoga gegen Rückenschmerzen, Schutz für Beckenboden und gegen Rektusdiastase sowie Tipps zu Stillpositionen und Tragen im Alltag.
Merkmale
3 Aufbauprogramme
Du steigerst Tonus und Kraft nach der Geburt in eigenem Tempo.
Beckenboden im Blick
Atembasierte Übungen schonen Mitte und Rücken beim Wiedereinstieg.
Wissen zum Körper
Erklärt Veränderungen in Schwangerschaft und Rückbildung verständlich.
Hilfen für den Tag
Gibt Hinweise zu Stillhaltung und Babytragen ohne Fehlbelastung.
Spezifikationen
Thema: Sport nach der Schwangerschaft
Autorinnen: Clarisse Agbégnéniou, Dr. Bernadette de Gasquet
